方世玉的好友刘德华为躲避清兵追杀，逃至少林寺。起初，他在寺中负责打杂，却一心想学少林武功。寺里规定需从低做起，他便从第一房开始历练。在挑水房中，他每日辛苦挑水，磨炼体力；在伙房里，他学习厨艺的同时也锻炼了臂力。历经多房的艰苦训练，他不断成长。后来，他发现寺中有人勾结官府，出卖同门。为了正义，他凭借在三十六房所学的武功，与恶势力展开激烈对决，最终成功击败敌人，守护了少林寺的尊严与正义，也让自己的武艺和精神得到了升华。